হাসির ৫টি উপকারিতা

হাস্যজ্জল মুখ দেখতে সবারই ভালো লাগে।

আপনার দিনকে সুন্দর করতে একটি হাসিমুখই যথেষ্ট। হাসির রয়েছে অনেক উপকারিতা।

বিজ্ঞানীদের মতে, হাসি মানুষের স্বাস্থ্যের ওপর নানা ধরনের প্রভাব ফেলে। আজ আমরা হাসির উপকারিতা নিয়ে আলোচনা করব –

১. হাসি মন ভালো রাখে

সর্বদা হাসিখুশি থাকলে মন ভালো থাকে। এন্ডোরফিন হলো এমন একটি হরমোন যা সব বোধ- ভালো, মন্দ, সুখ, দুঃখ এবং হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।

আপনার মস্তিষ্কের রিসেপ্টরগুলোর সঙ্গে আবদ্ধ হয়ে এই হরমোন কাজ করে, মরফিনের মতো একটি ইতিবাচক অনুভূতি জাগিয়ে তোলে। যা স্বাভাবিকভাবেই ভালো থাকতে সাহায্য করে।

আপনার চ্যালেঞ্জিং দিনগুলোতে হাসি মুখ মানসিক উৎসাহ দিতে পারে। এটি আপনার মন মেজাজ উন্নত করার পাশাপাশি আপনার জীবনের ভালো দিকগুলো মেনে নেয়ার একটি সহজ কিন্তু শক্তিশালী উপায়।

২. হাসির স্বাস্থ্য উপকারিতা

হাসলে আপনার মন ভালো হওয়ার পাশাপাশি মস্তিষ্ক, শরীর সমানভাবেই উপকৃত হয়।

যখন হাসবেন, আপনার মস্তিষ্ক থেকে ডোপামিন নামক হরমোন নিঃসরণ হয়, এর নাম নিউরোট্রান্সমিটার যা আপনাকে উৎফুল্ল থাকতে সাহায্য করে।

ডোপামিন হলো এক ধরনের নিউরোট্রান্সমিটার এবং হরমোন। এটি স্মৃতি, আনন্দ এবং অনুপ্রেরণাসহ শরীর ও মনের অনেক গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে।

ডোপামিন আপনার সৃজনশীল চিন্তা, সমস্যা সমাধান এবং ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি বজায় রাখার ক্ষমতা বাড়ায়। হাসি আপনার মানসিক, আত্মিক সমতা বজায় রাখে।

৩. হাসি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে খাবারের পাশাপাশি হাসিও একটি শক্তিশালী অস্ত্র হিসেবে কাজ করে। বিজ্ঞানীদের গবেষণায় দেখা গেছে যে, হাসি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে বাড়ায়।

হাসলে শরীরের বেশি বেশি ইমিউনিটি এবং অ্যান্টিবডি তৈরিতে সহায়ত করে। আর এ উপাদনগুলো ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।

এজন্য আপনাকে সুস্থ রাখে। আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে ভালো রাখার জন্য হাসি একটি প্রাকৃতিক বুস্টার হিসাবে কাজ করে।

৪. হাসি মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে

অনেকেই মানসিক চাপের মধ্যে জীবন অতিবাহিত করে। স্ট্রেস যেন অনেকের কাছেই একটি সাধারণ ব্যাপার। এটি মুখের হাসি কেড়ে নেয়।

আপনি যখন হাসবেন, তখন আপনার শরীর এক ধরনের হরমোন নিঃসরণ করবে যা স্ট্রেসের প্রতিরোধক হিসেবে কাজ করে।

এন্ডোরফিন নিঃসরণের ফলে আপনার মন মেজাজ ভালো থাকবে, যা রক্তচাপ কমাতে কাজ করে। এছাড়াও হাসি অন্যান্য উপকারী হরমোনকে উদ্দীপিত করে, যেমন ডোপামিন এবং সেরোটোনিন, যা মেজাজ নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভুমিকা পালন করে।

এটি কোনো প্রতিক্রিয়া ছাড়াই মানসিক চাপ কমায় প্রাকৃতিকভাবে। একটি সুন্দর হাসি আপনাকে প্রতিকূলতার মুখোমুখি হতে এবং আপনার আত্মিক শান্তি বজায় রাখতে সাহায্য করে।

৫. হাসি হৃদযন্ত্র ভালো রাখে

হাসি আপনার হৃদযন্ত্র ভালো রাখেবে। আপনি যখন হাসেন তখন আপনার শরীর রক্ত প্রবাহিত হয় এবং রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে সাহায্য করে।

রক্ত সঞ্চালনের বৃদ্ধির জন্য রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি কমে এবং কার্ডিওভাসকুলারের উন্নতিতে এটি হৃদপিণ্ডকে সাহায্য করে।

হাসি ধমনীর ব্যথা কমানোর ক্ষেত্রে কাজ করে। হৃদরোগের সমস্যা কমায়, রক্তনালীর নমনীয়তা এবং ধমনীর সুস্থতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। যে কারণে আপনার হৃদযন্ত্র সক্ষমতার সঙ্গে রক্ত পাম্প করতে পারে।