খালি পেটে রসুন খেলে কি ওজন কমে?
একবার ওজন বেড়ে গেলে তা কমানো বেশ কঠিন। পেটে চর্বি হলে তো কমানো আরও কষ্টকর ! কারণ ওজন অনেক কষ্টে কমানো গেলেও পেটের চর্বি বা মেদ কমানো যথেষ্ট কঠিন। সেজন্য ক্রমাগত প্রচেষ্টা এবং কঠোর পরিশ্রম জরুরি।
ওজন কমানোর ক্ষেত্রে খাবার এবং ব্যায়াম এ দুইটি বিষয় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। বলা হয়ে থাকে ৭০ শতাংশ খাবার এবং ৩০ শতাংশ ব্যায়াম ওজন কমাতে সাহায্য করে।
ওজন কমানোর জন্য ডায়েট সম্পর্কে খুঁজতে গেলে ইন্টারনেটে আপনি অনেক তথ্যই খুঁজে পেতে পারেন। তার মধ্যে অন্যতম হলো খালি পেটে রসুন খেয়ে ওজন কমানো। আজ আমরা রসুন খেয়ে ওজন কমানোর ভুমিকা নিয়ে আলোচনা করবো।
ওজন কমানোর জন্য রসুনের ভুমিকা
রসুনের মধ্যে থাকা বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান অতিরিক্ত ওজন কমাতে বেশ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে ।
স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ এবং নিয়মিত ব্যায়ামের পাশাপাশি খালি পেটে রসুন খেলে আপনার ওজন কমাতে সহায়ক হবে।
খালি পেটে রসুন খেলে অতিরিক্ত ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করে। রসুনের পুষ্টিগুণ বিপাক ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে, যা আপনার ওজন কমানোর কাজকে সহজ করে দেয়।
রসুন যখন খালি পেটে খাওয়া হয়, তখন আপনাকে দীর্ঘ সময় ধরে পরিপূর্ণ রাখে এবং অতিরিক্ত খাওয়া থেকে বিরত রাখে। এভাবেই তা আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করে।
এছাড়াও রসুন ক্ষুধা দমনকারী হিসাবে কাজ করে। ফলে আপনাকে বারবার খাওয়া থেকে বিরত রাখে।
জার্নাল অব নিউট্রিশনে প্রকাশিত গবেষণায় দেখা গেছে, রসুন চর্বি পোড়ানোর ক্ষেত্রে কার্যকরী।
রসুনে রয়েছে ডিটক্সিফাইং বৈশিষ্ট্যও, যা শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে, সেইসঙ্গে হজম সহজ করে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে।
ওজন কমানোর জন্য রসুন খাওয়ার সঠিক নিয়ম
প্রতিদিন সকালে খালি পেটে রসুনের সঙ্গে ২টি লবঙ্গ খেতে পারেন।
এতে যদি আপনার যদি বমি বমি ভাব বা কোষ্ঠকাঠিন্য দেখা দেয় তবে এটি এড়াতে পারেন।
গর্ভবতী, শিশু, নিম্ন রক্তচাপ, রক্তক্ষরণজনিত রোগ এবং ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের এই পদ্ধতি এড়িয়ে যেতে হবে।
তথ্যসুত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া
